Naujas būdas sekti jūsų miego kokybę
Šaltinis: www.frenzband.com/
Intensyvus gyvenimo ritmas neretai atima progą atsipalaiduoti, tad kokybiškas nakties poilsis kartais tampa svajone, kurią ne taip lengva pasiekti. Visi gerai suprantame, kad miegas mūsų savijautai yra ne mažiau svarbus nei subalansuota mityba ar fizinis aktyvumas. Miegas padeda optimizuoti mūsų protinę veiklą, nuotaiką ir bendrą sveikatos būklę.
Tuo tarpu nepakankamas ir nekokybiškas miegas didina įvairių sveikatos problemų atsiradimo tikimybę, pradedant širdies negalavimais ar insultu ir baigiant nutukimu ar demencija. Tačiau dirbantiesiems pamainomis ar naktimis, gauti kokybišką miegą gali būti tikrai nelengva, o patiriant stipresnį stresą, pavyzdžiui, pandemijos laikotarpiu, mūsų miego įpročiai išsikreipia dar labiau.
Nors apie miego svarbą kalbama tikrai dažnai ir plačiai, svarbu suprasti, kaip apibrėžiama miego kokybė. Daktarė Marishka Brown iš JAV Nacionalinis sveikatos Instituto (NIH) teigia, kad kokybiškas miegas nėra vien tik laikas, praleistas miegant. „Tinkamas miegas reiškia tris esminius aspektus“, – sako ji. „Pirmiausia, tai miego trukmė. Antra, tai jo kokybė. Kokybiškas miegas yra gilus ir nepertemptas. Galiausiai, tai nuolatinė miego rutina.“ Taigi, siekiant suprasti, ar tikrai miegame kokybiškai, svarbu gebėti įsivertinti, ar miegame pakankamai ilgai, giliai ir vienodai.
Kompanija Earable Neuroscience, glaudžia bendradarbiaujanti su neuromokslininkais, nuolat ieško būdų, kaip užtikrinti geresnę miego kokybę bei pagerinti savo klientų sveikatą. Kompanija yra sukūrusi prietaisą FRENZ Brainband, kuris realiu laiku stebi jūsų smegenų bangas, širdies ritmą, veido padėtį ir judesius, SpO2. Šiais surinktais duomenimis, specialiu algoritmu ir kaulinio laidumo garsiakalbio pagalba prietaisas stimuliuoja smegenis. Kliniškai įrodyta, kad FRENZ padeda jo naudotojams greičiau užmigti, panerti į gilesnį miegą ir pabusti žvalesniems, o taip pat pagerina susikaupimą darbe ar atsipalaidavimą poilsio metu.
Keletas įrenginio privalumų palyginimui:
| FRENZ Brainband | Išmanieji laikrodžiai ir žiedai | Kiti EEG prietaisai | |
| EEG stebėjimas (smegenų signalai) | ✓✓ Su dideliu tikslumu | ✗ | ✓ |
| EOG stebėjimas (akių judesiai) | ✓✓ Su dideliu tikslumu | ✗ | ✗ |
| EMG stebėjimas (veido mikro raumenų judesiai) | ✓✓ Su dideliu tikslumu | ✗ | ✗ |
| Automatinis miego stadijos aptikimas | ✓✓ Su dideliu tikslumu | ✗ | ✓ |
| Greitas miego stimuliavimas | ✓✓ su patentuotais algoritmais | ✗ | ✗ |
| Gilaus miego stimuliavimas | ✓✓ su patentuotais algoritmais | ✗ | ✗ |
| Dėmesio sutelkimo / atsipalaidavimo stimuliavimas | ✓ (būsimuose programos atnaujinimuose) | ✗ | ✓ |
| Sumanus pabudimas | ✓✓ su patentuotais algoritmais | ✗ | ✗ |
| Asmeninės įžvalgos ir pasiūlymai | ✓✓ su patentuotais algoritmais | ✓ | ✓ |
Prieš pradėdami naudoti bet kokius prietaisus, kurie stebi ir veikia jūsų fiziologinius parametrus, visada rekomenduojama konsultuotis su gydytojais ar sveikatos specialistais, ar tikrai tą daryti būtent jums yra reikalinga. Tačiau, jei susiduriate su miego ar dėmesio sutelkimo problemomis, FRENZ Brainband gali būti vertinama kaip pažangi priemonė, skirta pagerinti jūsų psichofizinę būklę ir gerovę. Šis prietaisas, naudojantis patentuotais algoritmais, pateikia detalią EEG, EOG ir EMG signalų analizę, kuri leidžia gauti patikimą ir tikslią informaciją apie sveikatos būklę. Geriau suprasdami, kokia yra jūsų sveikatos būklė, galite priimti labiau informuotus sprendimus, susijusius su sveikata ir gera savijauta, mityba, fiziniu aktyvumu, darbo ir poilsio režimu.
Draudžiama Tema360 paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti www.tema360.lt kaip šaltinį.
